11月

11/1(Sun): 游泳自由式800m+蛙式200m(約38mins)。鐵腿,游泳+SPA復健中。

11/2(Mon): 游泳自由式1000m+蛙式200m(約40mins)。鐵腿保養中,到水裡啟動人魚模式。

11/3(Tue): Ashtanga瑜伽1小時。

11/4(Wed): 皮拉提斯35mins+熱瑜伽1小時。今天整個在練核心跟肌力。

11/7(Sat): 北插天山(登山時間約14小時含休息)

11/21(Sat): 武陵登山口->池有山->新達山屋 (登山時間約8小時含休息) 

11/22(Sun): 品田山->布秀蘭山->素密達山->穆特勒布山->雪北山屋 (登山時間約16小時含休息)

1123(Mon): 雪山北峰->凱蘭特崑山->雪山東峰->武陵登山口 (登山時間約11小時含休息)

11月運動8天,健身房4天。

 

12月

12/15(Tue): 飛輪課50mins

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  • 偉偉
  • He that travels far knows much.
  • norad
  • 不錯喔...還有持續運作~^^
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